Was ist Visual Journaling?
“Innere Stimme”-2020
Visual kommt aus dem Englischen und bedeutet visuell, optisch, bildnerisch.
Journaling lässt sich als moderne Form des „Tagebuchschreibens“ beschreiben. Das englische Wort „Journal“ steht letztlich für Tagebuch.
Visual Journaling ist also eine Kombination aus Worten und Bildern
Dabei entwickelt sich ein gestalterischer Prozess mit Worten und Bildern, der nicht darauf abzielt ein tolles Kunstwerk als Endprodukt hervorzubringen.
Das Visual Journal ist so etwas wie “die Schwester des ART-Journal”, in dem es oft um das Erlernen und Meistern bestimmter künstlerischer Techniken geht, oder das Dokumentieren von schönen Erlebnissen im Mittelpunkt steht.
Beide Journale haben ihre Wurzeln in der Geschichte des Künstler-Skizzenbuchs und haben viel Ähnlichkeit miteinander, wie das bei Schwestern ja oft der Fall ist.
Das Visual Journal dient dagegen deiner eigenen Klarheit und persönlichen Entwicklung. Dem “durchdenken” von Gedanken, Gefühlen und Handlungen.
Du brauchst keine künstlerischen Vorkenntnisse und kein besonderes Talent, um dich auf diesen Weg zu machen. Neugier und Spaß am kreativen Tun reichen völlig aus.
Es ist ein Dialog mit der Seele
Künstlerisches Schaffen hilft dir, zu entdecken und zu verstehen, was dich bewegt und was du eigentlich brauchst und willst.
Mit einfachen Materialien und ohne Anspruch auf Perfektion kannst du das spielerische Arbeiten mit allen Sinnen genießen. Du hörst das Papier knistern, den Stift auf der Seite seine Spur ziehen, du riechst die Farbe. Du fühlst in dich hinein und du siehst natürlich was da alles auf dem Blatt entsteht.
Innere Bilder und überraschende Zusammenhänge werden so freigelegt und helfen dir dann ein größeres Verständnis für dich selbst und dein Leben zu entwickeln.
„Ein Visual Journal dient der Einsicht durch Ansicht“
Und Deine Schatzkiste
Dein Visual Journal ist deine persönliche, ganz private Angelegenheit. Schreiben, zeichnen, malen und Collagen kleben. Gefahrlos nach Herzenslust experimentieren und neues über dich erfahren, etwas Unbekanntes wagen, mit allen Sinnen denken und ausprobieren.
Die Seiten entstehen nicht für Kunstliebhaber, Bewunderer, Kritiker oder Ratgeber. Sie sind deine ureigene “Schatzkiste”.
Eingebunden in einen sicheren “Hafen” namens Journal. Somit bekommen deine Gedanken, Gefühle und persönliche Lebensthemen einen geschützten Raum zur Entfaltung.
Visual Journaling ist Meditation in Aktion, gepaart mit Reflexion.
In Stille und ganz bei dir selbst kannst du zur Ruhe kommen, zuhören, beobachten, Flow genießen, reflektieren und dich neu ausrichten., falls du das möchtest.
So wird dein Visual Journal zu deiner achtsamen, mitfühlenden Begleitung auf deinem Weg zu mehr Selbstausdrucks und kreativer Selbstfürsorge.
Auf jeden Fall entdeckst Du einen lohnenden, heilsamen Weg zu dir selbst, voller Spaß, Überraschungen, Aha‘s und Durchbrüchen auf deiner Lebensreise.
Umwege und Sackgassen inklusive.
Kurz und bündig:
Visual Journaling ist
eine inspirierende kreative Praxis
ein Experimentierfeld
ein Spielplatz
ein Weg zur Stressreduktion
die Freiheit starke, ungeliebte Gefühle auszudrücken und loszulassen
eine Möglichkeit innere und äußere Konflikte bearbeiten zu können
ein Werkzeug, um Lösungen zu finden
ein Übungsfeld, um Offenheit für Neues ins Leben zu lassen
ein Ideeninkubator
ein Mut-Generator
ein kreativer Katalysator
und nicht zuletzt, eine Quelle der Dankbarkeit und Lebensfreude!
“Dankbarkeit”-2020